Achtsamkeitspraxis

Sich selbst zu sehen und anzunehmen, wie man ist, ist der beste Boden, aus dem sich die eigene Persönlichkeit entwickeln lässt.
Sitzen in Stille

Vereinfacht gesagt, schwingt unser Leben wie ein Pendel zwischen unterschiedlichen Polen hin und her. Situationen, Gefühle und Gedanken wechseln augenblicklich. Da kann einem im wahrsten Sinne des Wortes schon mal schwindelig werden. Man sieht den Wald vor lauter Bäumen nicht.

Wenn man bei dem Bild des Pendels bleibt, kann man sehen, dass es da auch einen Ort der Ruhe gibt - nämlich der Punkt, an dem das Pendel aufgehängt ist. Man kann diesen „Ort“ auch im realen Leben aufsuchen. Zum Beispiel jetzt. Hier. Für zwei Atemzüge. Einkehren in die Stille. Es gibt nichts zu tun. Es genügt, auf die Stille zu horchen.

Wenn man ein Weilchen dort verbracht hat, bei sich in der Stille und wieder herauskommt, dann wird man die Stille auch wieder vergessen. Aber das In-der-Stille-gewesen-sein wirkt sich dennoch aus.

Mit inspirierenden kurzen Texten von Silvia Ostertag unterstütze ich Sie gerne, in die Stille zu finden.

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Spiel mit den Lebensbewegungen

Jedem körperlichen Ausdruck liegt eine innnere Einstellung zugrunde. Beim Händedruck zur Begrüßung zum Beispiel gibt es ganz unterschiedliche Weisen. Manch einer zerbricht einem fast die Fingerknochen, andere ziehen einen zu sich heran, so dass man sich seiner Haut wehren muss, und wieder andere stoßen einen beim Begrüßen ganz fein von sich weg. Diese Gesten sind von einer inneren Seelenbewegung begleitet, die einem aber oftmals nicht bewusst ist, und oftmals auch nicht dem entspricht, was man auszudrücken meint und eigentlich ausdrücken wollte. (Text nach Silvia Ostertag, aus ihrem Aufsatz "Übergänge im Leben - Von der Praxis des Initiatischen Gebärdenspiels", Juni 1993)

Im angeleiteten Spiel mit den 6 Lebensbewegungen nach Silvia Ostertag kann man dem auf die Spur kommen, was wirklich in einem lebendig ist. Es ist ein Weg der Selbsterfahrung und Selbsterkenntnis.

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Kommunikationskurs

Auf Basis der Gewaltfreien Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg und den 6 Lebensbewegungen nach Silvia Ostertag haben Maria Kling und ich, Nina Brackrock, ein Kommunikationsseminar entwickelt.

Für Menschen, die an einer aufrichtigen und respektvollen, sowie mitfühlenden und wertschätzenden Kommunikation interessiert sind.

Sowohl in privaten Beziehungen als auch im beruflichen Kontext ist es immer hilfreich, wenn man ausdrücken kann, was man meint. Und wenn man zuhören kann, und merkt, ob man den anderen wirklich hört oder schon am interpretieren ist.

Das Besondere an unserem Seminar ist die Verbindung aus verbalen und nonverbalen Elementen.

Die verbalen Elemente setzen sich u.a. zusammen aus dem Lernen, echte Gefühle von sog. Pseudogefühlen zu unterscheiden, Strategien von Bedürfnissen zu unterscheiden u.w.m.

Die nonverbalen Elemente beziehen sich auf die Wahrnehmung des körperlichen Ausdrucks.

Die Verbindung dieser Elemente macht das Seminar einzigartig! Wir bieten Gruppenseminare für 6-20 Personen an.

Wenn Sie interessiert sind, schreiben Sie uns gerne an.

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